Receita: Mix de Fibras com Oleaginosas

Mix de Fibras com Oleaginosas

Mix de Fibras com Oleaginosas

O Mix de Fibras com Oleaginosas é rico em fibras solúveis e insolúveis, ajuda no bom funcionamento intestinal, retarda a absorção de carboidratos, contribuindo com o controle glicêmico, ajuda na saciedade, sendo um ótimo aliado no processo de emagrecimento e ainda fornece gorduras monoinsaturadas (Omega-9) e poli-insaturadas, como Omega-3 e 6, consideradas gorduras essenciais para o nosso organismo.  Além disso, é riquíssimo em selênio, um fonte antioxidante que ajuda a neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres e apresenta boas quantidades de Vitamina E, Magnésio, Fósforo, Zinco e Vitamina B1 (presente, principalmente, na castanha do Pará) e proteínas (presente principalmente nas sementes de chia).

O Mix de Fibras com oleaginosas é pratico de fazer e pode ser adicionado em diversas preparações: garante crocância e  mais sabor ao prato.

MIX DE FIBRAS COM OLEAGINOSAS

Ingredientes

50g de Sementes de Linhaça Dourada Moída

50g de Sementes de chia

50g de Beta-Glucan Plus (Naturalis)

50g de amêndoas em lascas

50g de castanha do Pará picada

50g de pistache sem adição de sal

MODO DE PREPARO

  • Misture todos os ingredientes.
  • Armazene em um pote com tampa, em local fresco.

Consumir 1 colher  de sopa do mix de fibras, junto com sopa, salada de frutas, frutas picadas, iogurtes, coalhadas, saladas.

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