2018 com saúde: dicas de alimentação

Alimentação Saudável

Alimentação Saudável

No início do ano, cuidar da saúde é comumente uma das principais metas de milhares de pessoas, e essa meta deve ser levada a sério durante todo o ano, mas muitas vezes não sabemos como começar.

Pensando nisso, a Naturalis separou algumas dicas de alimentação que podem te ajudar nessa missão!

DICAS  DE ALIMENTAÇÃO NATURALIS

  • Nem toda gordura é prejudicial à saúde. Só precisamos evitar os excessos!
    Não deixe de consumir alimentos fontes de gorduras benéficas como o abacate, azeite de oliva e as oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes)!!!
  • O que acha de adicionar no seu suco natural sementes de chia ou Linhaça? Oportunidade de promover a saciedade, diminuindo a fome e facilitando a eliminação de peso.
  • Não se esqueça de se hidratar!! A água é importantíssima na eliminação de toxinas do nosso corpo!
  • No fim de semana, não deixe de consumir frutas e vegetais.  Não esqueça que nosso organismo precisa de nutrientes todos os dias e não apenas de segunda a sexta-feira.
  • Programe um dia da semana para fazer suas compras, evita correrias no seu dia-a-dia. Tenha sempre lanchinhos saudáveis na bolsa para consumir nos intervalos entre as principais refeições. Por exemplo: frutas frescas (principalmente as da época), castanhas, snacks de frutas secas e leguminosas (soja e grão de bico, por exemplo), chips de legumes,  barra de frutas, barra de cereais, biscoitinhos saudáveis como de arroz integral e tapioca, palitinho de fibras, entre outros.

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