Ferro, Ácido Fólico e Vitamina B12: por que são tão importantes para o nosso organismo?

Ferro O Ferro é um mineral que deve ser mantido em níveis adequados, pois tanto a sua deficiência quanto o seu excesso são prejudiciais ao funcionamento normal do organismo. O mineral é responsável por funções como oxigenação e proliferação celular, síntese de DNA, produção de colágeno e atividade antioxidante, dentre outras ações necessárias para o … Continue lendo Ferro, Ácido Fólico e Vitamina B12: por que são tão importantes para o nosso organismo?

Magnésio: um aliado da qualidade de sono

O magnésio é um mineral que age no sistema nervoso central, controlando o estado de humor e que, associado ao zinco, participa da produção do hormônio que controla o ciclo do sono: a melatonina. O mineral possibilita a estabilização do sono por ter atuação como ativador de canais iônicos (porta para entrar na célula) de … Continue lendo Magnésio: um aliado da qualidade de sono